Q中午睡五分钟可以缓解疲劳吗

女 33岁 2021-05-21

描述：

因为工作性质的原因，中午休息的时间特别短，没有办法休息太长的时间，中午睡五分钟可以缓解疲劳吗？

医生回答：

中午睡五分钟通常不可以缓解疲劳。

午睡通常可以消除身体的疲劳，还可以快速的恢复身体的体力，如果坚持午睡，还可以提高自身免疫力和有效的保护心脏，但是午睡时间要在30分钟到60分钟之间比较合适，如果午睡时间过短或过长反而会对身体不好，午睡时候尽量把控好午睡的时间。

午睡的时候尽量不要趴在桌子上，尽量可以选择侧卧的方式。