Q中午睡觉多久合适
女 36岁 2021-09-17
描述：
我这两天中午睡觉的时候总是感觉睡不醒，我不知道该睡多久。我想知道中午睡觉多久合适？
A
- 李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答：
中午睡觉30分钟左右最合适。
中午睡觉时保持30分钟左右可以有助于大脑充电，及时调节身体的免疫系统。如果睡觉时间超过30分钟，可能会进入深度睡眠，影响下午的精神和出现晚上失眠的现象。如果睡觉时间过短，可能起不到睡眠的效果。
在日常生活中，如果每天睡午觉，需要养成每天按时睡午觉的好习惯，有助于良好的工作及生活。
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