午睡后出现头痛，需要根据具体情况进行缓解。若是因为睡眠空间内的空气流通不好所致，则需要打开窗户，让新鲜空气进来。 若是由于睡眠姿势引起的身体循环和血供减少所致，此时可以起来进行轻度肢体活动，或者用热毛巾敷在头上，温度不要过高。另外，还可以轻柔按摩百会穴、太阳穴，持续30分钟左右，可以缓解头痛。
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