Q每天吃鸡蛋有什么好处？

女 23岁 2019-03-10

描述：

大家都说吃鸡蛋有营养，我想知道每天吃鸡蛋有什么好处？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋可以说是我们生活中最熟悉的食物了，鸡蛋也一直有着“全营养食品”的美称，也是人们营养早餐的首选，同时因为鸡蛋的吸收率高（约99.7%），因此被誉为“完美食物”。鸡蛋有很高的营养价值很高B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。根据你的描述，可以每天吃，一般吃两个即可，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。建议每天吃一个鸡蛋，要保证其他优质蛋白的摄入量，注意营养均衡。性价比高的不要不要的，可以说是地球上最物美价廉的食物啦！