Q心情一直很压抑怎么办

男 30岁 2019-06-29

描述：

心情一直很压抑

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心情一直很压抑，一方面可能属于生理性的情绪变化，另一方面可能属于抑郁症相关的情绪变化，心理因素导致的心情压抑，这种情况可以增加适量的运动，可以积极的参与户外活动，通过锻炼使身体紧张放松，通过出出汗，这样的一种方式让情绪有效释放，也可以找些知己、亲朋好友诉说自己的不愉快，请家人来帮助分析，可以得到有效的解决。如果说不能有效解决，超过两周的时间有理由怀疑抑郁情绪导致的，这时候就应该寻求专业心理医生或者是精神科医生的帮助，临床上应用比较多见的是心理治疗和药物治疗，药物主要是以五羟色胺抑制剂为主。