心情总是不好压抑怎么办
发布时间: 2021-04-26 音频时长: 01分10秒
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心情不好总是压抑可以采取以下几种方式缓解：
1.要多参加一些娱乐活动，和自己的朋友诉说心事，学会释放自己的压力，不要经常性憋着不说，这样很容易更加压抑。
2.经常外出晒太阳，看美丽的风景，选择自己喜欢的兴趣去做，也可以释放压力。
3.如果总是情绪焦虑，感觉很压抑，无法释放，而且无法调节自己的情绪，最好去专业的医院检查，看是否有抑郁症、焦虑症等精神疾病，通过专业的心理治疗和药物治疗控制。
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