Q健身能不能减肥

2020-05-19

描述：

健身能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身是可以起到减肥效果的，可以很好的燃烧身体的脂肪，燃烧身体的卡路里，达到减肥瘦身的作用。但是减肥是一个长时间坚持的过程，并不能在短时间内，达到特别好的效果。最好通过饮食的方式来进行减肥，不要吃些高脂肪的食物，也不要吃一些糖分含量高的食物，有可能会造成脂肪堆积的现象。要注意多清淡，少油腻的原则，多进行有氧运动。