Q产后减肥的方法有哪些

女 27岁 2019-03-11

描述：

生完孩子之后就很胖，为此我很苦恼，想问一下现在我可以通过哪些方法来减肥？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

产后减肥可以选择用收腹带、骨盆矫正带，以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复，以防止产后腹部肥大、胯部增宽等体型变化。产后肥胖是由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，从而造成体重增加，身体发胖的一种情况。可以通过饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。你现在的这种情况，一般需要控制食量并结合锻炼的方法来进行减肥。降低脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度的有效锻炼来消耗体内多余脂肪，从而达到减肥的效果。