Q散步多久能达到减肥效果
2020-04-12
描述：
散步多久能达到减肥效果
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
建议每次散步的时间保证在30~50分钟左右，能够起到一定的减肥效果，但是由于散步相对来说消耗的热量比较低，所以需要坚持一段时间才能够看到明显的效果。建议想要减肥的人群平时可以多做一些有氧锻炼，比如慢跑，健身操，瑜伽等，饮食方面注意不能吃一些比较油腻的食物以及含热量较高的食物，平时少吃主食，多吃蔬菜水果。
相关问答
-
Q每天运动多久能达到减肥效果
A每天运动多久可以达到减肥效果。每个人的身体情况是不同的，所以即便是每天进行运动，
吴光秀
副主任医师
-
Q散步能减肥吗?
A散步减肥效果不好。散步一般是无氧运动，它消耗的只是糖原，没有消耗到脂肪，不能达到
吴光秀
副主任医师
-
Q走步多久能有减肥的效果
A一般情况下走路一个小时可以达到减肥的效果，不过走路的减肥效果是比较差的，所以建议
吴光秀
副主任医师
-
Q每天散步多少步可以达到减肥
A并不能够确定每天散步多少步可以达到减肥的效果，因为每一个人的身体情况是不一样的，
潘宇
副主任医师
-
Q散步和跑步哪个能减肥
A散步和跑步相比较来说，跑步减肥效果会比较明显，因为在跑步的过程中能够消耗更多的能
赵月霞
副主任医师
-
Q晚上跑多久步才能达到减肥到效果呢
A晚上跑步持续半小时以上就可以起到减肥的作用。跑步是有氧运动，运动时会消耗人体内大
吴光秀
副主任医师
-
Q每天遛弯遛多久能达到减肥的效果
A每天遛弯应超过40分钟以上才可以达到减肥效果。遛弯是属于散步的类型，虽然对减肥是
潘宇
副主任医师
-
Q晚上散步能起到减肥的效果吗
A晚上散步一般能起到减肥的效果，但是减肥效果并不是特别的明显，需要长期坚持才可以起
潘宇
副主任医师
-
Q中午饭后多久散步可以减肥
A中午饭后散步1~2个小时之上才能够达到减肥的目的，散步并没有很好的减肥效果。在
刘玉
副主任医师
-
Q空中脚蹬车多久能达到减肥效果
A空中脚蹬车多久能达到减肥效果并没有一个确切的固定时间，因为这受到多种因素的影响。
刘雯敏
副主任医师
