Q散步多久能达到减肥效果

2020-04-12

描述：

散步多久能达到减肥效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议每次散步的时间保证在30~50分钟左右，能够起到一定的减肥效果，但是由于散步相对来说消耗的热量比较低，所以需要坚持一段时间才能够看到明显的效果。建议想要减肥的人群平时可以多做一些有氧锻炼，比如慢跑，健身操，瑜伽等，饮食方面注意不能吃一些比较油腻的食物以及含热量较高的食物，平时少吃主食，多吃蔬菜水果。