Q有什么方法能促进哺乳期减肥

女 26岁 2019-01-01

描述：

在怀孕期间我胖了很多，听别人说在产后哺乳期是很适合减肥我想问一下有什么产后哺乳期减肥的方法？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在哺乳期间不建议减肥的，这个时候减肥可能会导致孕妇营养跟不上，这样的话宝宝也是不会吸收到营养的，在哺乳期可以多喝些鲫鱼汤，喝小米汤，很多女性之所以会在产后胖很多是因为经常喝浓汤，这些浓汤一般是鲫鱼汤以及猪蹄汤等下奶的食物，这些食物其实都是脂肪和高蛋白的成分同时合理的饮食，可以在宝宝断奶之后进行减肥，通过运动的方法，效果也是比较不错的。避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。