Q哺乳期减肥有什么方法？

2020-06-07

描述：

哺乳期减肥最快秘籍

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

哺乳期减肥的话最好是多锻炼，在饮食上做出调整，这样才最快最有效果。在哺乳期的时候饮食上不要吃的过多，可以选择多喝一些汤。少吃一些主食，多食用新鲜的青菜水果，多吃粗纤维的食物。每天做运动可以燃烧身体的脂肪，达到减肥的作用，要避免吃高热量的食物，每餐一定要控制量可以吃七分饱比较好，要吃能够增加饱腹感的食物。