Q减肥的营养餐一天三次都吃些什么

2020-05-14

描述：

减肥的营养餐一天三次都吃些什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的营养餐，一天三顿吃的都是既有营养又低脂低糖的食物，有时候不止是吃三次，中间饿的时候也可以加餐，但是不要吃含糖量比较高的食物。吃完以后稍加休息，去运动就可以了。这种营养餐一般构成会有鸡蛋、瘦肉，大豆制品和一些薯类，还有纤维素含量比较丰富的新鲜的绿叶蔬菜。喝的有纯牛奶，不加糖的豆浆，新鲜蔬果汁等。