Q减肥的话一日三餐应该都吃些什么?

2020-05-21

描述：

减肥的话一日三餐应该都吃些什么?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间一日三餐应该要注意，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上应该要摄入蛋白质比较高的食物，可以每天吃一个鸡蛋，为一天的新陈代谢提供必须的能量。中午的时候可以吃饱，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，然后配合脂肪含量较低的食物，这样既能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动，还能够为身体提供所需的能量。晚上的时候应该尽量的少吃或者是不吃，可以使用一些蔬菜、瓜果来代替。