Q一日三餐只喝小米粥能减肥吗

2020-05-18

描述：

一日三餐只喝小米粥能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一日三餐只喝小米粥可以减轻体重，但是减肥也不建议这样饮食，如果一日三餐只喝小米粥会造成营养不良的现象。小米粥无法给身体提供身体所需要的能量和营养，会导致头疼头晕，浑身乏力，并且会降低身体的新陈代谢，不利于减肥。减肥期间也要保证饮食多样化，保证营养均衡，吃一些低热量、低脂肪的食物，比如蔬菜、水果、鸡胸肉、牛羊肉。