Q喝小米粥可以减肥吗

男 2020-03-17

描述：

喝小米粥可以减肥吗

: 王英娜内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

小米粥可以帮助身体去除湿气，并且小米粥含有的热量并不高。对于减肥中的人群来说，是非常合适的。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他热量较低的食物，能够很好的起到帮助减肥作用。在减肥期间也要注意营养搭配，不能三餐，均为低热量。否则很可能造成营养不良的情况，甚至还可能造成低血糖。小米粥，可以帮助增强人体的饱腹感，并且很容易消化，营养也比较丰富，再加上小米除于粗粮。可以在小米中中适当的添加南瓜，南瓜含有大量纤维素，可以帮助排便，促进肠道蠕动和脂肪分解，对于减肥有很大的帮助。