Q减肥很想吃馒头和菜怎么办

2020-05-21

描述：

减肥很想吃馒头和菜怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃馒头和菜，但是不要吃的过多，可以少吃一点菜如果不吃主食的话，这样减下来也容易反弹。减肥期间避免吃高热量高脂肪的食物就可以，多食用一些新鲜的青菜水果之类的。只要不是暴饮暴食就可以。每顿饭可以吃到六成饱至七成饱，另外再配上多加锻炼。可以每天跑步一个多小时。这样可以消耗体内的脂肪。对减肥还是比较好的。