Q一天中什么时候吃饭不容易发胖

2020-05-14

描述：

一天中什么时候吃饭不容易发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一天中吃饭不容易发胖的时间段有以下两个，第一个就是在早晨8:30-9:00，第二个就是在每次的饭前30到40分钟。首先在早晨的8:30-9:00这个时间段一般是人们吃早饭的时间。在这个时间段吃东西，人体是有最多的时间来进行消耗食物经过代谢而转化成的脂肪。而第二个时间段，在饭前吃一些水果或者是脂肪含量比较低的食物，可以有效减少正餐的摄入量。