Q什么时候吃晚饭不容易发胖

2020-05-13

描述：

什么时候吃晚饭不容易发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上5点到6点吃晚饭，最晚不能超过9点是不容易发胖的。晚餐要早吃，人的排钙时间在餐后4到5个小时，晚餐吃晚了，排钙时进入睡眠就容易形成结石。并且晚饭要吃一些容易消化的食物，不要吃大量油腻性食物以及甜食，晚饭过后尽量不要进行饮食，因为肠胃进行休息，会导致食物大量堆积，就会引发肥胖的现象，还会对周围器官造成压迫，影响睡眠质量。