Q药用维生素c和天然维生素c的区别是什么？

女 26岁 2019-07-01

描述：

平时经常会感冒，有人建议我可以买维生素c，但在购买时发现药店里有药用型和天然型的，不知道我该买哪一种，所以想知道这两种有什么区别吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

药用维生素C和天然维生素C的区别主要在于来源和纯度。药用维生素C通常是指通过化学合成或提取的高纯度维生素C，常用于补充剂和药物中。而天然维生素C则是从植物或水果中提取的，通常伴随着其他营养成分。

天然维生素C通常存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、红椒等，除了维生素C本身，还含有多种抗氧化物质和生物活性成分，这些成分可能增强维生素C的效果，促进身体的整体健康。相比之下，药用维生素C则更为集中，适合需要高剂量补充的人群，如在治疗某些疾病时。虽然药用维生素C的效果显著，但长期高剂量使用可能会对肾脏造成负担，因此在使用时需谨慎。

在选择维生素C时，建议根据自身需求进行选择。如果只是为了日常保健，天然维生素C可能更为合适，因为它不仅能提供维生素C，还能摄入其他营养成分。而如果需要治疗或补充特定的健康问题，药用维生素C可能更为有效。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保安全和有效。