Q维生素c和维生素c咀嚼片有什么区别吗？

女 5岁 2019-06-01

描述：

孩子最近总是没有正常排便，而且排便时间长，我怀疑孩子最近可能有便秘的问题。听说维生素c可以改善这种便秘的情况，但是我不知道是要买维生素c还是维生素c咀嚼片。请问维生素c和维生素c咀嚼片有什么区别吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素C和维生素C咀嚼片的主要区别在于其形态和摄取方式。维生素C通常以粉末或胶囊的形式存在，而维生素C咀嚼片则是经过加工的固体形式，便于直接咀嚼和吞咽。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，对免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成等方面都有重要作用。咀嚼片则是为了方便消费者摄取而设计的，通常具有更好的口感和易于吸收的特点。咀嚼片中的维生素C含量可能与普通维生素C相同，但由于其添加了糖分或其他口味成分，可能会影响其热量和营养成分的摄入。咀嚼片的溶解速度可能更快，有助于提高吸收效率，但对于某些人群，如糖尿病患者，可能需要注意其糖分含量。

在选择维生素C或维生素C咀嚼片时，应根据个人的需求和健康状况进行选择。对于需要控制糖分摄入的人群，普通维生素C可能是更好的选择。而对于儿童或不喜欢吞服胶囊的人，咀嚼片则提供了更为友好的摄取方式。在使用时，建议遵循产品说明书或医生的建议，以确保安全和有效。同时，过量摄入维生素C可能会导致消化不适，因此应适量服用。