Q怎样从饮食方面减肥

2020-05-19

描述：

怎样从饮食方面减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥，又不想为难自己的胃，可以通过合理的饮食搭配来达到减肥的目的，这样，就需要在吃什么和怎么吃的方面花点心思。减肥的时候，饮食要注意均衡营养。食物的总量要以纤维素含量比较丰富的新鲜蔬菜为主，搭配适量的鱼、肉、蛋等，还可以适量的吃一些大豆制品，而主食一定要减量。食物搭配好以后，还要注意每顿饭最多吃个七八分饱就要立刻停下。