Q怎样饮食才能减肥

2020-05-20

描述：

怎样饮食才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥在饮食方面就必须要控制热量的摄入，所以最好选择一些热量比较低的食物，这样不容易肥胖。而且在平时也注意多运动，通过运动代谢多余的能量，这是不会引起肥胖的。但如果长期不运动，平时也不注意控制饮食，经常暴饮暴食吃高油脂高热量的食物就容易引起肥胖。所以要养成良好的生活习惯，平时不但要控制热量摄入，而且要多加强身体的锻炼。