Q减肥饮食方面注意些什么

2020-06-07

描述：

减肥饮食方面

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥饮食方面可以多食用一些蔬菜和水果还有鱼之类的脂肪低、营养高的食物。减肥期间要控制好每天每餐的食用量，食用量不能过多，吃到八成饱就可以了，最好适当控制脂肪的摄入量，日常还要做到吃好早餐，少吃晚餐，还需适当添加富含维生素和矿物质丰富的新鲜水果和蔬菜，能够增加胃肠蠕动。在控制饮食的同时，还需要适当的坚持一些体育锻炼，每天坚持半个小时可起到理想的效果。