Q想要减肥饮食方面需注意什么

女 24岁 2020-03-29

描述：

我最近一直通过节食的方法来减肥，但是又害怕缺营养造成身体的伤害，想要减肥饮食方面需注意什么？

医生回答：

饮食的营养及搭配对于减肥是非常关键的。第一需要控制饮食的摄入总量，尽量不高于身体生理需要摄入量，这样子才能把体内的脂肪消耗，以达到减肥的目的。因此，尽量吃低热量的食物，多吃蔬菜和水果保持身体的饱腹感，控制自己吃甜食，油炸等高能量的食物。