Q想减肥又想增肌有哪些饮食注意

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• Q减肥者有哪些饮食注意

  A减肥者饮食方面是非常重要的，要选择低热量食物，低热量进食，每天热量消耗要高于摄入

  刘小溪 副主任医师

• Q想要减肥饮食方面需注意什么

  A饮食的营养及搭配对于减肥是非常关键的。第一需要控制饮食的摄入总量，尽量不高于身体

  刘加宁 副主任医师

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  A减肥需要增肌的，最好先减掉身体的脂肪，然后再进行增肌效果比较好，可以通过摄入一些

  赵月霞 副主任医师

• Q想减肥又不想动怎么办

  A想减肥又不想动就应控制自己的饮食，达到缓慢减肥的作用。运动减肥可以让脂肪燃烧，减

  潘宇 副主任医师

• Q想减肥又想吃怎么办

  A如果是想减肥有想吃的话，首先自己要控制好饮食，其次就是如果要吃，可以吃一些糖分蛋

  潘宇 副主任医师

• Q减肥的时候可以吃增肌粉吗

  A减肥的时候可以吃增肌粉的，但是一定要控制好吃增肌粉的量。增肌粉的热量比较高，碳水

  潘宇 副主任医师

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  A想减肥增肌也是可以适当吃点增肌粉的，但最好是通过增肌运动来达到增肌的目的，这样对

  赵月霞 副主任医师

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  A对于绝大多数人来说，减肥期间增肌和减脂不可同时进行。如果在减肥减脂期间进行增肌，

  吴光秀 副主任医师

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  A增肌也是能减肥的，一般可以通过跑步或者是通过游泳等方式来进行减肥，这样减肥效果也

  赵月霞 副主任医师

• Q减肥可以吃增肌粉吗

  A减肥是可以吃增肌粉的。增肌粉是采用浓缩乳清蛋白制作成的，含有大量的蛋白质，可以促

  潘宇 副主任医师