Q怀孕早期睡眠不好怎么办？

女 30岁 2019-04-10

描述：

我怀孕一个月了，可是怎么睡不着觉，我现在怀孕期间遭了罪了，怀孕早期睡眠不好怎么办？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

精子和卵子在输卵管相遇后，受精卵形成，生命开始。受精后，卵子被分成两个细胞，每12小时分裂一次，当细胞从输卵管进入子宫时，它们分泌液体并扩散到称为胚泡的中空球体中，空心球几天后会变成两层，球体含有少量液体，细胞团堆积在球体的一侧，正常情况下，在早期阶段没有效果，当孕妇到达妊娠中晚期时，左侧更好，仰卧对成年人和胎儿都不好，怀孕初期睡眠不好容易影响到孕妇的情绪，孕妇要尽量放松心情，睡不着觉可能是有点神经衰弱吧，如果是可以吃点安神的药物先观察，或者怀孕期间由于体内激素水平的改变，以及对怀孕的担心等心理因素，容易出现失眠的情况，建议通过坚持适度的运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习。