Q最适宜的运动强度心率是多少？

2020-06-06

描述：

最适宜的运动强度心率

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

最适宜的运动强度心率在110到140左右，人在最安静时，心率每分钟是60到100次，在高强度运动的情况下，心率在170到210左右，运动时最好不要让心率超过200亿，会造成心脏负担，出现心慌或者是心悸。所以一般情况下，在运动过程中一定要及时的控制自己的心率范围内，如果出现过低或者过高的情况，一定要及时的调节自己的运动和运动频率。