Q孕期什么时候吃钙片好

女 25岁 2019-06-30

描述：

怀孕有一个月，最近没有什么食欲，还没有精神，还恶心呕吐，请问孕期什么时候吃钙片好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕后胎儿的生长过程中需要消耗大量的钙，从怀孕中期开始，宝宝对钙的需求量明显增大。除了宝宝的需要之外，孕妈妈还需要储存部分钙，以供产后母乳喂养的需求。所以，饮食健康的孕妈妈可以通过膳食补钙，适当增加含钙丰富的食物。如果食物中摄取不足的时候，则可以补充钙制剂，钙制剂也就是俗称的钙片，结合胎宝宝的生长发育特点，建议从怀孕中期开始，也就是孕14周之后，每天补充600mg的钙片。建议平时可以吃虾皮，虾米，海带等食物，可以出去散散步，晒晒太阳，补充补充钙质，也要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，这样对母子都好。