Q孕期钙片什么时候吃最好

女 26岁 2019-03-21

描述：

怀孕已经两个月了，我知道孕期是要补钙的，但是不知道孕几个月吃，请问孕期钙片什么时候吃效果最好？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

钙是宝宝生长发育最重要的微量元素，尤其是胎儿骨骼的发育离不开钙，所以孕妇在怀孕期间是需要大量补充钙的。孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg，孕晚期每日摄入钙1200mg。我国居民膳食钙的摄入量是比较低的，大约400mg。所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙，孕中期需要补钙600mg，到了孕晚期需要补钙800mg。钙的摄入来源是很多的，比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等，这些都是优质的钙源。因为饮食里头钙摄入量较低，所以可以补充钙片。钙片的补充是从孕中期开始，这时候补钙是比较好的。建议您服用钙剂的时候在睡前，睡前血液中的钙含量低，可以使钙很好的吸收。