Q孕期钙片什么时候吃最好

26岁 2019-03-21
描述:

怀孕已经两个月了,我知道孕期是要补钙的,但是不知道孕几个月吃,请问孕期钙片什么时候吃效果最好?

A
王建英 妇科 主任医师 宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

钙是宝宝生长发育最重要的微量元素,尤其是胎儿骨骼的发育离不开钙,所以孕妇在怀孕期间是需要大量补充钙的。孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000mg,孕晚期每日摄入钙1200mg。我国居民膳食钙的摄入量是比较低的,大约400mg。所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙,孕中期需要补钙600mg,到了孕晚期需要补钙800mg。钙的摄入来源是很多的,比如牛奶、豆腐、虾皮、蛋类、绿叶菜、鲫鱼等,这些都是优质的钙源。因为饮食里头钙摄入量较低,所以可以补充钙片。钙片的补充是从孕中期开始,这时候补钙是比较好的。建议您服用钙剂的时候在睡前,睡前血液中的钙含量低,可以使钙很好的吸收。

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