Q如何控制孕期体重比较好呢？

女 32岁 2019-04-29

描述：

怀孕有一段时间了，非常担心自己的身体情况，不知道应该怎么办，想问一下如何控制孕期体重比较好呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

整个孕期标准体重增加约12公斤。如果孕妇的体重增加超过20公斤，或者孕妇的体重超过80公斤，那就是太胖了。怀孕前，饮食中的总热量应控制在同一水平。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要，还要逐渐增加体脂，孕妇和怀孕中期的婴儿有他们自己的组织来加速他们的成长，并且首先需要额外的卡路里。建议怀孕期间的孕妇每天摄入超过300卡路里，晚上不要吃太多。建议更多地注意补充富含血红素铁的动物性食品，如红肉、动物血液和肝脏，如钙和高蛋白食品。若需控制饮食，最好在医生或营养师指导下进行。