Q孕期应该如何控制体重？

女 29岁 2019-04-01

描述：

最近怀孕后我觉得我体重越来越重了平时我都吃好多的补品来协助胎儿吸收营养。可能是这个原因我去产检的时候医生说我要控制我体重，不是话就好难顺产了想知道平时应该怎么做才干控制体重。所以我想问一下医生孕期应该如何控制体重？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的体重控制最主要的通过控制饮食。还有适当运动进行控制。控制饮食是适当的增加一些含钙含铁丰富的食物，而不是要1个人吃2个人的分量，盲目增加食物营养的摄入，因为1个胎儿并不需要1个成人分量的能量去生长发育，只要每顿饭增加1片面包的能量就基本上可以满足胎儿的能量需求怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异，有的从怀孕初期就开始逐渐增加，足月可增加15千克左右；有的体重增长并不很明显，可能整个孕期只增长10千克。有的孕4月，体重已有明显增加。建议你一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且有利于消化。