Q怀孕期间应该如何控制体重

女 28岁 2019-06-08

描述：

怀孕之后，饮食过于丰富了，导致现在体重猛增，所以我想知道怀孕期间应该如何控制体重？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕期增重属于一种正常现象，是食物的热量和宝宝的生长所致，所以说孕期增重对身体没有太大的影响。如果想要控制体重，最好是少量多餐，可以选择营养高但热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等，尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物。另外，都说病从口入，为了防止影响自身以及胎儿的健康，对饮食卫生方面必须格外的注意，而且所摄取的营养一定要保证均衡，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重，多喝水，吃完饭可以散散步，保持愉快的心情。