Q孕期如何减肥控制体重？

女 26岁 2019-04-04

描述：

我刚意外怀孕35天，之前一直吃减肥药一类的，自身有多囊软巢综合症。想知道孕期如何减肥控制体重?

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于剖腹产后如何减肥确实是一件很难把握的事情，由于这跟个人身体素质有很大的关系，剖腹产后不久就能够恢复到产前状态，有的人则才行。对于超重的孕妇，饮食的第一步是减少碳水化合物的摄入。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险。其次，为了防止孕妇在怀孕期间摄入过多的碳水化合物，孕妇最好在吃之前吃一个或半小时的水果和蔬菜，并且吃富含碳水化合物的谷类食品。此外，孕妇应该注意饮食中糖的摄入。