Q孕妇怎么减肥控制体重

男 2020-11-07

描述：

孕妇怎么减肥控制体重

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇要通过减肥去控制体重，就要从饮食、运动锻炼去着手。平时不要吃高热量、高脂肪、高糖的食物，尽量吃富含优质蛋白质和纤维素丰富的食物。制定每天的饮食计划，尽量以高蛋白和低卡路里为主。没有先兆流产、严重妊娠并发症的孕妇，每天可以适当的运动锻炼30分钟，以中等强度运动锻炼为主，不能够做高强度的运动锻炼。不要通过节食、减肥药去减肥。