Q孕妇怎么控制体重

女 29岁 2019-07-09

描述：

我今年29岁了，是一名孕妇，这段时间我总感觉自己越来越胖了，我想咨询一下应该怎么样控制体重比较好呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

你现在是一名孕妇，不建议减肥的，应该注意饮食健康，多吃有营养的食物。怀孕期间，体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。孕早期需要增多的是，包括叶酸在内的B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素。还要尽量的避免暴饮暴食，同时要多做运动，比如：快走，慢跑等有氧运动，要注意荤素搭配营养均衡。