Q转呼啦圈会廋肚子吗？

女 25岁 2019-03-17

描述：

我是那种有点胖的人，但是我肚子里有很多脂肪。我想通过锻炼来减少腹部脂肪。我听说呼啦圈可以用来瘦身，效果还不错。我想知道呼啦圈是否能让我的胃变薄。

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

呼啦圈不能减少腹部，因为局部脂肪减少不存在。当你旋转呼啦圈时，你自己的感觉是你的胃消耗大量热量，但事实上，这正是你所想的。减肥是一种全身锻炼。如果你只做局部锻炼，你将无法有效地减少身体脂肪。将来，你只会增加局部肌肉的力量。尽管呼啦圈不薄，但它也是一种锻炼。像跑步、游泳和跳舞一样，这是一项涉及全身肌肉群的有氧运动，可以改善心肺功能，消耗脂肪。例如，如果你想减肥，但只转呼啦圈，那么你可能会变成一个腹部肌肉发达的胖子。一些人建议，如果病人想通过运动减肥，他们应该做半个多小时的有氧运动和一个多小时的无氧运动。