Q腰椎不好能转呼啦圈吗

2020-09-22

描述：

腰椎不好能转呼啦圈吗

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腰椎不好通常是不可以转呼啦圈的，因为转呼啦圈要用到腰部，容易引起不适，所以运动强度要适中，尽量选择比较轻的呼啦圈来进行锻炼。通常可以缓解腰部的酸痛麻木，如果呼啦圈过重，会导致背部和腹部同时受到撞击，对腰椎会造成一定的影响，转呼啦圈之前最好先做伸展运动拉伸韧带，避免腰扭伤，平时要注意腰部的保暖，避免吃刺激油腻的食物。