转呼啦圈可不可以瘦肚子

转呼啦圈不能瘦肚子。
转呼啦圈主要以腰部运动为主，腹部随着腰部和下肢的运动进行旋转，腹部的肌肉并没有随着腰部转动而增加负荷。腹部肌肉组织没有阻力负荷，就不会消耗能量，不能消耗能量就无法分解脂肪，这样就不会使肚子瘦下来。
由于每次转呼啦圈的时间不会过长，从这个角度来说，转呼啦圈也不能瘦肚子。瘦肚子最好选择控制饮食和仰卧起坐。控制饮食可以减少热量的摄入，仰卧起卧虽然运动量不大，但是腹部在用力，长期坚持就会消耗很多腹部的脂肪，而达到目的。