Q刚开始运动减肥体重上升持续多久

2020-05-14

描述：

刚开始运动减肥体重上升持续多久

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

刚开始运动减肥，可能会存在一段时间的体重上升，这是一个比较常见的生理现象，主要可能是由于自身的陈代谢水平骤增引起的，具体的持续时间需要根据自身的形成代谢调节情况来确定，在这个时间内要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，对改善新陈代谢的频率能有一定的帮助作用。另外如果需要减肥的话，要摄取优质的蛋白质，不要吃高盐、高糖、高油脂的食物。