Q锻炼背肌的方法有哪些？

女 25岁 2020-04-29

描述：

我有点驼背，背部肌肉不好看，气质也不好，我想问锻炼背肌方法有哪些？

医生回答：

想锻炼背部肌肉的病人可以通过做仰卧起坐来增加背部的宽度，锻炼背部肌肉的上部和侧面。也可以做引体向上，主要锻炼背部的三角肌与斜方肌，在做动作时尽量不要让身体摆动。另外，可以利用哑铃来锻炼，在锻炼时保持背部挺直，手臂弯曲，可以起到锻炼背阔肌的效果。