Q三头肌锻炼方法有哪些

男 22岁 2020-04-10

描述：

我羡慕那些有三头肌的男生，我觉得这看起来很男性化。所以我想知道三头肌的锻炼方法是什么？

医生回答：

在没有器械要求的情况下锻炼三头肌最简单的方法是做俯卧撑。做俯卧撑时应注意双手之间的窄距离，因为只有小俯卧撑才能锻炼三头肌，应保持正确的姿势并尽可能多地做，但避免过度锻炼，导致肌肉拉伤等。坚持锻炼是有效的。