Q练胸肌的方法有什么

男 23岁 2019-01-31

描述：

现在许多小姑娘都喜欢有肌肉的男生但是我的身体机能有点差，想了解怎么可以练胸肌

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

最好方法是到健身房去练习，一般费用较贵，对于手臂肌肉的话，分为肱三头肌和肱二头肌，不同的方式会锻炼到不同的部位，像是比较常见的俯卧撑的话，大部分的锻炼还是在肱三头肌那里，所以要锻炼这个部位还是需要选择这个方法。其次的话，对于肱二头肌，就一般需要配合这器材哑铃来更好的去实现锻炼。自己也可以练习。俯卧撑可以很好的锻炼上臂及胸前肌肉，每天坚持20个以上，逐渐增加坚持练习一段时间就可以得到效果。仰体向上，每天坚持20个以上可以增加上臂肌肉力量。