Q便秘患者应该多吃些什么食物

男 26岁 2019-07-24

描述：

我今年26岁，最近一段时间出现了严重便秘现象，我想问一下应该吃什么东西缓解便秘？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

想要缓解便秘首先要调整自己的饮食结构，平时避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃绿色的粗纤维食物增加粗纤维含量，因为粗纤维是有助于肠胃蠕动的，可以有效的缓解便秘症状。严重情况可以使用开塞露帮助排便。可以多吃点红薯等粗纤维食物，可以帮助肠胃的蠕动，有助于缓解便秘，早晨起床后可以口服一杯蜂蜜水，经常顺时针按摩腹部，这样也是可以保持肠胃蠕动，从而保持大便通畅的。如果便秘情况长时间得不到改善，建议到医院接受专业的治疗。