Q便秘应该吃什么食物

女 25岁 2019-04-07

描述：

之前很好，但最近一直便秘。已经4天没大便了。过去常吃一些有助于排泄便秘的药，但同事说，一直吃这些东西不好，以后会排不出的。想知道什么食物能帮助不便秘。便秘应该吃什么食物?

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。每天早上起床后喝一杯温热的白开水，或者在稍咸的白开水中加入少量盐，可以增加消化道的含水量，有利于排便。通常，你应该多吃含有纤维素的蔬菜和新鲜水果。你应该鼓励适量的水或喝蜂蜜水、红枣、芝麻和核桃，这有利于保持排便通畅。对于严重便秘的患者，可以服用蜂蜜、大黄等适当的泻药，或者使用开塞露、甘油灌肠剂等。首先，应该改变以下不良生活习惯。首先，人们喜欢吃刺激的食物和饮料。其次，他们不应该吃太多的肉，在一顿饭里多吃清淡的食物和水果蔬菜。