Q失眠最好的食疗方法

女 34岁 2020-04-26

描述：

最近老是失眠，失眠的最佳饮食方法有什么？

医生回答：

失眠食疗可食酸枣籽、百合、莲子、龙眼等食物，具有良好的镇静作用，失眠治疗建议结合中药调理、中草药芦荟、越冬藤、灵香、元芝等，对改善睡眠质量有一定的作用。睡眠质量方面，安神助睡效果好，缓解脑内神经紧张，容易入睡。