Q失眠有哪些最好的治疗方法？

女 28岁 2020-04-22

描述：

我失眠很久了，晚上总是睡不着，中间也治疗过，但是没什么效果，想问下失眠的最好治疗方法是什么？

医生回答：

失眠的原因有很多，例如压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和抑郁等心理因素往往会导致失眠。可以进行物理治疗，例如做重复经颅磁刺激；也可以用食疗的方式，睡前不要进食过多的食物，但可以少量的吃一些温牛奶、小米粥、香蕉之类的食物。