Q失眠症的治疗方法有哪些

女 36岁 2019-03-14

描述：

我妈妈神经不好，失眠，睡眠意识浅，睡觉容易醒，脑里想很多事情，请问失眠症的治疗方法有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

我会从失眠的临床角度给你一个更严重的问题。你最好去当地医院找个专家来治疗。睡觉前不要紧张。关于失眠的自我治疗方法（1）自我治疗失眠不能依靠药物，要注意消除失眠的原因。（2）适度的工作和休闲，改变不良习惯。戒烟，戒酒，不要吃刺激辛辣的食物，如咖啡、浓茶等。晚餐不要吃得太多。（3）选择有助于神经功能的食物。如蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。（4）睡前先用40~50摄氏度的温水洗脚，然后揉一下脚底。