Q治疗失眠症比较好的方法有哪些

2020-08-05

描述：

治疗失眠症比较好的方法有哪些

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

治疗失眠症比较好的方法有两种，第一种是通过做一些低强度的有氧运动，来达到缓解压力，松弛全身的效果，从而对治疗失眠有一定的帮助；第二种是通过睡觉之前喝一杯热牛奶的方法，牛奶中的成分有助于睡眠，并且还能补充营养物质。造成失眠的最主要原因就是精神压力过大，注意平时合理释放压力，睡前尽可能让自己全身心放松。