Q治疗失眠的最佳方法有哪些？

女 33岁 2019-07-11

描述：

近期因为压力较大晚上总是失眠，白天精神状态较差，而且之前没有过失眠的经历，请问治疗失眠的最佳方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先来说失眠的诱发因素有很多种的，在中医的角度分析的话，可能属于脾亏虚，气血紊乱。当然如果平时生活工作压力过大，精神高度紧张的情况下，也有可能会造成失眠。治疗要以综合调养为主，药物为辅，一是可以坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此保持心态平和最重要；三是经常用右手心搓左脚掌心、左手心搓右脚掌心、同时点揉三阴交和神门穴。最后药物方面建议你最好是选用一些养血安神的中成药。