Q失眠的最佳治疗的方法有哪些？

女 23岁 2020-04-03

描述：

我这段时间有些失眠，晚上睡不着觉，请问一下失眠的最佳治疗方法有哪些？

医生回答：

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。平时要注意饮食，不要过多的喝茶，睡前两个小时让自己安静下来，睡前可以喝一杯牛奶。建议如果还是失眠可以用热水泡脚，缓解疲劳，这样可以促进睡眠，或者去医院检查诊断。